Manter uma alimentação equilibrada é a segunda dica para manter sua memória em dia. Os neurônios precisam de glicose e oxigênio para funcionar, com uma dieta adequada você ingere os nutrientes necessários. Além disso, a vitamina B12 é essencial para o cérebro e a memória. Ela está presente em alimentos como carne, leite, ovos, queijo e iogurte.
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